Denna PDF skriver du själv ut och sätter upp på en plats i ditt hem där du tittar varje dag.
Den blir en påminnelse för dig att börja titta efter saker som gör dig glad och ger dig lyckokänslor.
Ju mer du tränar på detta ju oftare kommer du att känna dig glad och lycklig, vilket sprider sig vidare till resten av din vardag och de som finns omkring dig.